Trainingen

Trainingen volgen met Corona-protocol

In dit nieuwe jaar kunnen de trainingen weer beginnen, al zal dat nog steeds met de nodige restricties zijn. Om aan alle gestelde restricties tegemoet te komen heeft het bestuur in 2020 een Protocol opgesteld waarbinnen de trainingen plaats moeten vinden. Dit protocol zal worden aangepast naar de richtlijnen in 2021 zodra deze bekend zijn. Er zal door de gemeente Noordwijk en Haarlemmermeer op gehandhaafd worden.

Klik op deze link om het 2020 protocol te lezen. (zodra meer informatie bekend is, wordt dit aangepast naar de 2021 richtlijnen)

Twee belangrijke punten zijn: 1. Alle algemene Corona regels (Blijf thuis als….; 1,5 meter…), 2. Trainen in groepen alleen met beperkte groepsgrootte.

Wij hebben dat aantal gesteld op 10+; varieert per trainingsgroep op de (afgesloten) route/trail. Dit heeft zowel voor Noordwijk als voor Hoofddorp consequenties.

Aanmelden voor een training groep

  1. Als je in 2021 mee wilt trainen moet je aanmelden via onderstaand formulier en aangeven in welke trainingsgroep je mee wilt trainen. Geef hierbij de 1e, 2e en 3e voorkeur op (onderaan deze pagina staan de karakteristieken per training groep). Doe dit zo snel mogelijk omdat groepen ingedeeld gaan worden en deze een beperkt aantal deelnemers zullen hebben.
  2. Daarnaast zal je een SPOND account moeten hebben. Heb je deze nog niet, na het invullen van onderstaand formulier wordt je automatisch doorgeleid naar de SPOND app instructie pagina.
  3. Eenmaal aangemeld bij SPOND wijzen wij je een trainingsgroep toe. Als het kan die van je voorkeur, maar als die ‘te vol’ is, dan aan een gelijkwaardige trainingsgroep.

Deelname aan training avond

  1. Vijf dagen voor aanvang van iedere trainingsavond kan je je via de SPOND-app aanmelden bij je trainingsgroep.
  2. De eerste 10 aanmeldingen* worden geplaatst. Vanaf nummer 11 kom je op de wachtlijst voor die training. (*tenzij de trainer anders aangeeft)
  3. Belangrijk: Heb je je opgegeven en kan je om één of andere reden niet meetrainen, meld je dan z.s.m. via de SPOND-app weer af. We kunnen iemand dan van de wachtlijst op jouw plek indelen.
  4. Ben je bij de laatste training op de wachtlijst geplaatst, dan krijg je voorrang bij de eerstvolgende training. 5 dagen voor de training krijg je de gelegenheid om je alvast aan te melden.
  5. Heb je wèl de laatste training meegetraind, dan mag je pas 3 dagen van te voren aanmelden.

Aanmelden

 

Verification

Einde speciale notificatie

Noordwijk

Er wordt op woensdag training gegeven in verschillende niveaugroepen. Leeftijd vanaf 16 jaar.

Instap-groep

Trainer: Wim van Rijnswou
Niveau: beginners
Kenmerkend: Deze groep is voor beginnende mountainbikers en staat vooral in het teken van techniek in een aangepast tempo.
Focus ligt op:
Techniek *****
Conditie/kracht *

Fun-groep A, B & C

Trainer: A-Jos Versteege & Bart Gijzenij, B-Frido van Rijnswou & Jeroen Pasman, C-Frans Rusman
Niveau: gevorderde beginneling
Focus ligt op:
Techniek *****
Conditie/kracht **
Kenmerkend: Voor mountainbikers die de basis hebben maar (nog) niet de intentie hebben om door te stromen naar de Sport-groep.

Sport-groep A

Trainer: Mart van den Eijkel
Niveau: Gevorderd
Kenmerkend: Nadruk ligt op techniek en conditie training. Het tempo is gemiddeld tot vlot.
Focus ligt op:
Techniek ****
Conditie/kracht ***

Sport-groep B

Trainer: Oscar de Jong
Niveau: Gevorderd
Kenmerkend: Nadruk ligt op techniek, kracht en interval training. Het tempo is gemiddeld tot vlot.
Focus ligt op:
Techniek ****
Conditie/kracht ***

Sport-groep C

Trainer: Ramon Borst
Niveau: Gevorderd
Kenmerkend: Nadruk ligt op techniek en conditie training. Het tempo is gemiddeld tot vlot.
Focus ligt op:
Techniek ****
Conditie/kracht ***

Kroez-groep

Trainer: Wolf de Wilde
Niveau: gevorderd
Kenmerkend: Lange(re) tochten over de mooiste paadjes in de omgeving. Het tempo ligt gemiddeld.
Focus ligt op:
Techniek ***
Conditie/kracht ***

Masters-groep

Trainer: Jeroen van der Vossen
Niveau: (ver)gevorderd/wedstrijdniveau
Kenmerkend: In deze groep wordt veel op conditie en geavanceerde fiets beheersing getraind. Het tempo ligt hoog.
Focus ligt op:
Techniek **
Conditie/kracht *****

Hoofddorp

De trainingen in de Haarlemmermeer worden dit jaar opgesplitst in 4 groepen. Leeftijd vanaf 16 jaar.

Instap-groep

Trainer: Wilma Spaargaren en Saskia Offerman
Niveau: beginners
Kenmerkend: Deze groep is voor beginnende mountainbikers en staat vooral in het teken van techniek in een aangepast tempo.
Focus ligt op:
Techniek *****
Conditie/kracht *

Fun-groep

Trainer: André van der Zwaard
Niveau: gevorderde beginneling
Kenmerkend: Voor mountainbikers die de basis hebben maar (nog) niet de intentie hebben om door te stromen naar de Sport-groep.
Focus ligt op:
Techniek *****
Conditie/kracht **
Kroez */**

Sport-groep A

Trainer: Bas van Maarleveld
Kenmerkend: Nadruk ligt nog steeds op techniek maar komt er ook veel meer conditie training bij kijken. Het tempo is gemiddeld tot vlot.
Niveau: gevorderd
Focus ligt op:
Techniek ****
Conditie/kracht ***

Sport-groep B

Trainer: Robert Smith
Kenmerkend: Nadruk ligt nog steeds op techniek maar komt er ook veel meer conditie training bij kijken. Het tempo is gemiddeld tot vlot.
Niveau: gevorderd
Focus ligt op:
Techniek ****
Conditie/kracht ***(*)

Kroez-groep

Trainer: Marcel van Osenbruggen
Kenmerkend: Zoveel mogelijk rijden over off-road en urban trails met af en toe een oefening op locatie. Samen Uit, Samen Thuis.
Niveau: gemiddeld
Focus ligt op:
Techniek ***
Conditie/kracht **(*)
Kroez ***

Jeugd

De jeugdgroep – Deze groep, van 9 tot 17 jaar, heeft een andere trainingstijd. Zij trainen van 18:15 tot en met 19:15 uur. Hier leert de jeugd alle facetten van de mountainbikesport verdeeld over vijf trainingsgroepen. De start is vanaf de parkeerplaats van Como&Co in Noordwijkerhout.

Trainingschema 2021

Noordwijk
  • Eerste woensdagtraining = woensdag T.B.D..
  • Laatste reguliere woensdagtraining voor volwassenen= woensdag 8 september.
  • Laatste woensdagtraining voor de jeugd= woensdag 25 september.
Hoofddorp
  • Eerste dinsdagtraining = dinsdag T.B.D.
  • Laatste dinsdagtraining = dinsdag 7 september.

In Hoofddorp wordt geen specifieke jeugd training gegeven. Jeugdleden kunnen in overleg met de volwassenen meetrainen.

Tijdschema 2021

Noordwijk
  • Jeugd van 9-17 jr = training van 18.30 – 19.30 uur.
  • Volwassenen = training van 19.00 – +/- 21.00 uur.
Hoofddorp
  • Volwassenen = training van 19.00 – +/- 21.00 uur.

Let op! Tijdens de training avonden zal er GEEN gelegenheid zijn tot omkleden/douchen. Verder spreekt het voor zich dat je op tijd aanwezig bent, we vertrekken op tijd en kunnen niet wachten op laatkomers. Mocht een training om een reden niet doorgaan, bijvoorbeeld vanwege onze zomeravond competitie, dan zullen wij dit communiceren via deze website, diverse Whatsapp groepen en onze facebook pagina.

Verzamel locatie Hoofddorp

De dinsdagavond trainingen starten op het parkeer terrein bij Claus Partyhouse aan de Bosweg, 2131 Hoofddorp.

Meetrainen maar geen lid?

Vanwege de beperkte training mogelijkheden die het corona-protocol met zich meebrengt, is het momenteel niet mogelijk om als niet-lid mee te trainen.