Trainingen

Trainingen volgen met Corona-protocol

De trainingen kunnen weliswaar beginnen, helaas dit jaar door het Corona virus wel met veel restricties. Om aan alle gestelde restricties tegemoet te komen heeft het bestuur een Protocol opgesteld waarbinnen de trainingen plaats moeten vinden. Er zal door de gemeente Noordwijk en Haarlemmermeer op gehandhaafd worden.

Klik op deze link om het protocol te lezen.

Twee belangrijke punten zijn: 1. Alle algemene Corona regels (Blijf thuis als….; 1,5 meter…), 2. Trainen in groepen alleen met beperkte groepsgrootte.

Wij hebben dat aantal gesteld op 12 op de (afgesloten) route/trail. Dit heeft zowel voor Noordwijk als voor Hoofddorp consequenties. Afgelopen jaren waren de trainingsgroepen namelijk veelal boven de 12 met uitschieters tot 25. Dat kan nu dus niet.

Aanmelden voor een training groep —Als je vanaf juni mee wilt trainen moet je aanmelden via onderstaand formulier en aangeven in welke trainingsgroep je mee wilt trainen. Doe dit zo snel mogelijk omdat groepen ingedeeld gaan worden en deze een beperkt aantal deelnemers zullen hebben. —Daarnaast zal je moeten registreren via een app (SPOND). Na het invullen van onderstaand formulier wordt je automatisch doorgeleid naar de SPOND app instructie pagina. —Eenmaal aangemeld bij SPOND wijzen wij je een trainingsgroep toe. Als het kan die van je voorkeur, maar als die ‘te vol’ is, dan aan een gelijkwaardige trainingsgroep.

Deelname aan training avond —5 dagen voordat de training aanvangt kan je je via de SPOND app aanmelden bij die trainingsgroep. De eerste 11 worden voor die training geplaatst – Vanaf nummer 12 kom je op de wachtlijst voor die training —Degenen die niet mee hebben getraind krijgen voor de training daarop voorrang bij aanmelden voor die training. Zij kunnen weer 5 dagen van te voren inschrijven. —Degenen die wel mee hebben getraind – kunnen formeel pas 3 dagen van te voren inschrijven. De trainer houdt dit in de gaten omdat we geen app hebben die dat automatisch corrigeert.

Aanmelden

 

Verification

Einde speciale notificatie

Training in de zomermaanden voor leden

Je bent vrij om zelf te bepalen of en wanneer je trainingen volgt, maar het heeft de aanbeveling geen week over te slaan. Tijdens de Zomeravondwedstrijden vervallen de trainingen op woensdag avond met uitzondering van enkele groepen die wel gewoon doorgaan. Daarbij aansluiten kan altijd.

Noordwijk

Er wordt op woensdag training gegeven in verschillende niveaugroepen. Leeftijd vanaf 16 jaar.

Instap-groep

Trainer: Wim van Rijnswou
Niveau: beginners
Kenmerkend: Deze groep is voor beginnende mountainbikers en staat vooral in het teken van techniek in een aangepast tempo.
Focus ligt op:
Techniek *****
Conditie/kracht *

Fun-groep A, B & C

Trainer: A-Jos Versteege & Bart Gijzenij, B-Ramon Borst, C-Frans Rusman
Niveau: gevorderde beginneling
Focus ligt op:
Techniek *****
Conditie/kracht **
Kenmerkend: Voor mountainbikers die de basis hebben maar (nog) niet de intentie hebben om door te stromen naar de Sport-groep.

Sport-groep A

Trainer: Peter van den Berg & Robert Smith
Niveau: Gevorderd
Kenmerkend: Nadruk ligt op techniek en conditie training. Het tempo is gemiddeld tot vlot.
Focus ligt op:
Techniek ****
Conditie/kracht ***

Sport-groep B

Trainer: Oskar de Jong
Niveau: Gevorderd
Kenmerkend: Nadruk ligt op techniek, kracht en interval training. Het tempo is gemiddeld tot vlot.
Focus ligt op:
Techniek ****
Conditie/kracht ***

Kroez-groep

Trainer: Wolf de Wilde
Niveau: gevorderd
Kenmerkend: Lange(re) tochten over de mooiste paadjes in de omgeving. Het tempo ligt gemiddeld.
Focus ligt op:
Techniek ***
Conditie/kracht ***

Elite-groep

Trainer: Jeroen van der Vossen
Niveau: (ver)gevorderd/wedstrijdniveau
Kenmerkend: In deze groep wordt veel op conditie en geavanceerde fiets beheersing getraind. Het tempo ligt hoog.
Focus ligt op:
Techniek **
Conditie/kracht *****

Hoofddorp

De trainingen in de Haarlemmermeer worden dit jaar opgesplitst in 3 groepen. Leeftijd vanaf 16 jaar.

Instap-groep

Trainer: Wilma Spaargaren en Saskia Offerman
Niveau: beginners
Kenmerkend: Deze groep is voor beginnende mountainbikers en staat vooral in het teken van techniek in een aangepast tempo.
Focus ligt op:
Techniek *****
Conditie/kracht *

Sport-groep A

Trainer: Bas van Maarleveld
Kenmerkend: Nadruk ligt nog steeds op techniek maar komt er ook veel meer conditie training bij kijken. Het tempo is gemiddeld tot vlot.
Niveau: gevorderd
Focus ligt op:
Techniek ****
Conditie/kracht ***

Sport-groep B

Trainer: Robert Smith
Kenmerkend: Nadruk ligt nog steeds op techniek maar komt er ook veel meer conditie training bij kijken. Het tempo is gemiddeld tot vlot.
Niveau: gevorderd
Focus ligt op:
Techniek ****
Conditie/kracht ***(*)

Kroez-groep

Trainer: Marcel van Osenbruggen
Kenmerkend: Zoveel mogelijk rijden over off-road en urban trails met af en toe een oefening op locatie. Samen Uit, Samen Thuis.
Niveau: gemiddeld
Focus ligt op:
Techniek ***
Conditie/kracht **(*)

Jeugd

De jeugdgroep – Deze groep, van 9 tot 17 jaar, heeft een andere trainingstijd. Zij trainen van 18:15 tot en met 19:15 uur. Hier leert de jeugd alle facetten van de mountainbikesport verdeeld over vijf trainingsgroepen. De start is vanaf de parkeerplaats van Como&Co in Noordwijkerhout.

Trainingschema 2020

Noordwijk
  • Eerste woensdagtraining = woensdag 3 juni.
  • Laatste reguliere woensdagtraining voor volwassenen= woensdag 4 september.
  • Laatste woensdagtraining voor de jeugd= woensdag 25 september.
Hoofddorp
  • Eerste dinsdagtraining = dinsdag 2 juni.
  • Laatste dinsdagtraining = dinsdag 3 september.

In Hoofddorp wordt geen specifieke jeugd training gegeven. Jeugdleden kunnen in overleg met de volwassenen meetrainen.

Tijdschema 2020

Noordwijk
  • Jeugd van 9-17 jr = training van 18.00 – 19.00 uur.
  • Volwassenen = training van 19.00 – +/- 21.00 uur.
Hoofddorp
  • Volwassenen = training van 19.00 – +/- 21.00 uur.

Let op! Tijdens de training avonden zal er GEEN gelegenheid zijn tot omkleden/douchen. Verder spreekt het voor zich dat je op tijd aanwezig bent, we vertrekken op tijd en kunnen niet wachten op laatkomers. Mocht een training om een reden niet doorgaan, bijvoorbeeld vanwege onze zomeravond competitie, dan zullen wij dit communiceren via deze website, diverse Whatsapp groepen en onze facebook pagina.

Verzamel locatie Hoofddorp

De dinsdagavond trainingen starten op het parkeer terrein bij Claus Partyhouse aan de Bosweg, 2131 Hoofddorp.

Verzamel locatie Noordwijk

De woensdagavond trainingen starten op het parkeerterrein bij Como & Co aan het Oosterduinse Meer, Boekhorsterweg 18, 2211 AL Noordwijkerhout


Gebruik van training app SPOND

Aanmelden voor een training groep —Als je vanaf juni mee wilt trainen moet je aanmelden via onderstaand formulier en aangeven in welke trainingsgroep je mee wilt trainen. Doe dit zo snel mogelijk omdat groepen ingedeeld gaan worden en deze een beperkt aantal deelnemers zullen hebben. —Daarnaast zal je moeten registreren via een app (SPOND). Na het invullen van onderstaand formulier wordt je automatisch doorgeleid naar de SPOND app instructie pagina. —Eenmaal aangemeld bij SPOND wijzen wij je een trainingsgroep toe. Als het kan die van je voorkeur, maar als die ‘te vol’ is, dan aan een gelijkwaardige trainingsgroep.

Deelname aan training avond —5 dagen voordat de training aanvangt kan je je via de SPOND app aanmelden bij die trainingsgroep. De eerste 11 worden voor die training geplaatst – Vanaf nummer 12 kom je op de wachtlijst voor die training —Degenen die niet mee hebben getraind krijgen voor de training daarop voorrang bij aanmelden voor die training. Zij kunnen weer 5 dagen van te voren inschrijven. —Degenen die wel mee hebben getraind – kunnen formeel pas 3 dagen van te voren inschrijven. De trainer houdt dit in de gaten omdat we geen app hebben die dat automatisch corrigeert.

Aanmelden

 

Verification

Meetrainen maar geen lid?

Vanwege de beperkte training mogelijkheden die het corona-protocol met zich meebrengt, is het momenteel niet mogelijk om als niet-lid mee te trainen.