Trainingen

Bij MBC de NoordBikers kun je als lid ook trainingen volgen. Gedurende de zomermaanden zijn er op dinsdagavond trainingen in Hoofddorp voor volwassen en op woensdagavond trainingen IN Noordwijk(erhout) voor de jeugd én volwassenen. Deze trainingen staan onder leiding van Geek van den Berg (jeugd), Richard van Horik (dinsdag) en Berry Hollander (woensdag). Bij de trainingen brengen we alle relevante punten van het mountainbike onder de aandacht, de ene week een interval/conditie training, de andere week zal de nadruk liggen op techniek/het beheersen van je bike.

Training in de wintermaanden voor leden

Van oktober tot en met februari zal in de even weken op woensdag avond training worden gegeven bij de RTV de Bollenstreek in Lisse. De trainingen voor de volwassenen beginnen om 19.15 uur en eindigen omstreeks 20.30.
Er zal in 2 groepen worden gereden, Robert Smith begeleidt de sportgroep en Jeroen van der Vossen de Elitegroep. Er wordt gereden bij kunstlicht en waar nodig wordt extra verlichting verzorgt. Het spreekt voor zich dat je zelf ook dient te zorgen voor goede verlichting om mee in het donker te fietsen.

De nadruk van de trainingen ligt op conditie onderhoud en competitief rijden aangevuld met techniek.

Dit zijn de data op woensdag avond:
3 oktober
17 oktober
31 oktober geen les. Zie cross competitie pagina.
14 november
28 november
12 december geen les. Zie cross competitie pagina.
26 december
9 januari
23 januari
6 februari
20 februari

Training in de zomermaanden voor leden

Je bent vrij om zelf te bepalen of en wanneer je trainingen volgt, maar het heeft de aanbeveling om geen week over te slaan. Tijdens de Zomeravondwedstrijden vervallen de trainingen met uitzondering van enkele groepen. De trainingen van de overige groepen zullen op die avonden gewoon doorgaan en daarbij aansluiten kan altijd.

Noordwijk

Er wordt op woensdag training gegeven in verschillende niveaugroepen. Leeftijd vanaf 16 jaar.

Instap-groep

Trainer: Wim van Rijnswou
Niveau: beginners
Kenmerkend: Deze groep is voor beginnende mountainbikers en staat vooral in het teken van techniek in een aangepast tempo.
Focus ligt op:
Techniek *****
Conditie/kracht *

Fun-groep A, B & C

Trainer: A-Jos Versteege & Bart Gijzenij, B-Richard van Horik, C-Frans Rusman
Niveau: gevorderde beginneling
Focus ligt op:
Techniek *****
Conditie/kracht **
Kenmerkend: Voor mountainbikers die de basis hebben maar (nog) niet de intentie hebben om door te stromen naar de Sport-groep.

Sport-groep A & B

Trainer: Peter van den Berg, Robert Smith & Berry Hollander
Niveau: Gevorderd
Kenmerkend: Nadruk ligt nog steeds op techniek maar komt er ook veel meer conditie training bij kijken. Het tempo is gemiddeld tot vlot.
Focus ligt op:
Techniek ****
Conditie/kracht ***

Kroez-groep

Trainer: Wolf de Wilde
Niveau: gevorderd
Kenmerkend: Lange(re) tochten over de mooiste paadjes in de omgeving. Het tempo ligt gemiddeld.
Focus ligt op:
Techniek ***
Conditie/kracht ***

Elite-groep

Trainer: Jeroen van der Vossen
Niveau: (ver)gevorderd/wedstrijdniveau
Kenmerkend: In deze groep wordt veel op conditie en geavanceerde fiets beheersing getraind. Het tempo ligt hoog.
Focus ligt op:
Techniek **
Conditie/kracht *****

Hoofddorp

De trainingen in de Haarlemmermeer worden dit jaar opgesplitst in 3 groepen. Leeftijd vanaf 16 jaar.

Fun-groep

Trainer: Richard van Horik
Niveau: opstappers en gevorderde beginneling
Focus ligt op:
Techniek *****
Conditie/kracht **

Sport-groep

Trainer: Robert Smith
Niveau: gevorderd
Focus ligt op:
Techniek ****
Conditie/kracht ***(*)

Kroez-groep

Trainer: Koen Kroos
Niveau: gevorderd
Focus ligt op:
Techniek **
Conditie/kracht ***(*)

Jeugd

De jeugdgroep – Deze groep, van 9 tot 17 jaar, heeft een andere trainingstijd. Zij trainen van 18:15 tot en met 19:15 uur. Hier leert de jeugd alle facetten van de mountainbikesport verdeeld over vijf trainingsgroepen. De start is vanaf de parkeerplaats van Como&Co in Noordwijkerhout.

Trainingschema 2018

Noordwijk

  • Eerste woensdagtraining = woensdag 4 april.
  • Laatste reguliere woensdagtraining voor volwassenen= woensdag 5 september.
  • Laatste woensdagtraining voor de jeugd= woensdag 26 september.

Hoofddorp

  • Eerste dinsdagtraining = dinsdag 3 april.
  • Laatste dinsdagtraining = dinsdag 4 september.

Tijdschema 2018

  • Jeugd van 9-17 jr = training van 18.00 – 19.00 uur
  • Volwassenen = training van 19.00 – +/- 21.00 uur.

Let op! Tijdens de traningsavonden zal er GEEN gelegenheid zijn tot omkleden/douchen. Verder spreekt het voor zich dat je op tijd aanwezig bent d.w.z we vertrekken op tijd en kunnen niet wachten op laatkomers. Mocht een training om een reden niet doorgaan, bijvoorbeeld vanwege onze zomeravond competitie, dan zullen wij dit communiceren via deze website, diverse Whatsapp groepen en onze facebook pagina.

Verzamel locatie Hoofddorp

De dinsdagavond trainingen starten op het parkeer terrein bij Claus Partyhouse aan de Bosweg, 2131 Hoofddorp.

Verzamel locatie Noordwijk

De woensdagavond trainingen starten op het parkeerterrein bij Como & Co aan het Oosterduinse Meer, Boekhorsterweg 18, 2211 AL Noordwijkerhout


Meetrainen maar geen lid?

Ben je geen lid maar wil je toch een keer meetrainen? Dat kan! Wij bieden je de mogelijkheid om een keer vrijblijvend mee te komen trainen. Neem van tevoren wel even contact op, dan weet je ook zeker dat er die avond training wordt gegeven.